Βελτιώστε την καρδιακή σας λειτουργία
Συγκεκριμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την καρδιακή λειτουργία
browsing Tag
άσκηση
Ασκήσεις που βοηθούν τη φλεβική ανεπάρκεια
Πολλοί ασθενείς αναρωτιούνται αν θα μπορούσαν μέσω της συστηματικής άσκησης να προλάβουν την εμφάνιση ή ακόμη και την εξέλιξη των ευρυαγγειών και των κιρσών τους.
Περπάτημα: Δείτε τα οφέλη του και θα εντυπωσιαστείτε
Αν γνωρίζατε τα οφέλη που χαρίζει στην υγεία μας το περπάτημα και πόσα προβλήματα μας λύνει θα βρίσκατε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα για να τα αφιερώσετε σε αυτό το είδος της άσκησης. (περισσότερα…)
Αρχίστε να περπατάτε: Δεν φαντάζεστε τα οφέλη του στην υγεία σας!
Μήπως να ξανασκεφτείτε και να αρχίσετε να καλύπτετε μικρές καθημερινές αποστάσεις με τα πόδια, έτσι ώστε να γλυτώνετε και έξοδα, αλλά και να ωφελήσετε τον εαυτό σας;
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου
Μειωμένος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης 13 μορφών καρκίνου αν υπάρχουν υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Γυμναστική σε 15 λεπτά
Επειδή στην πραγματική ζωή δεν μπορείς να αφιερώσεις όσο χρόνο επιθυμείς για να κάνεις τις ασκήσεις σου, ακόμα και αν έχεις 15 λεπτά μόνο, το σημαντικό είναι να τα αξιοποιήσεις όσο καλύτερα μπορείς, ώστε να έχεις μεγάλα οφέλη και να…
Γιατί να ακολουθήσετε ασκήσεις με βάρη
Η άσκηση ενδυνάμωσης κάνει καλό στο σώμα- εκτός του ότι βελτιώνει την εμφάνιση. Αν κάνετε 2 φορές την εβδομάδα ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορείτε να λάβετε πολλά οφέλη. Αν δεν έχετε πειστεί, διαβάστε παρακάτω τα οφέλη της άσκησης με βάρη στον…